禁酒をしている。禁酒とダイエットの関係について。
今までの禁酒はダイエットが目的であった。
カロリーを抑えてダイエットすることを考えた時に一番大きいのがアルコールのカロリーであった。
ビールの場合、３５０mlの缶ビールのカロリーは約１４０kcalである。
これを５本で７００kcalである。
平均すると一日３〜５本ぐらい飲んでいる。
１０日で７０００kcal、これは体重１kgに相当する。
ということは月１〜３kgになる。
この積み重ねで体重は順調に増えて行ったのだが、逆に言えば禁酒することで体重は減って行くだろう。
１０ヶ月続ければ少なくとも１０kgは減るであろうと考えて過去禁酒を始めたのだがすぐ挫折していた。
その大きな理由はほんの何日間かはでは体重が減らない。
減らないどころか増えている場合がある。
さらに体調などが飲んでも飲まなくてもそんなに変わらない。
考えてみれば僅か１〜２習慣で劇的な変化が起こるわけはないのである。
最低３ヶ月は続けなければ目に見える変化はないだろう。
今回は禁酒の本を読んだことで禁酒を決心したので続くだろう。