このところ、夕食後に横になって本を読んでいると眠くなって寝てしまう。
睡眠について考える。
大体１時間半から２時間くらい。
目覚めると９時半か１０時くらい。
そこから風呂に入って何やかんややっていると２時か３時だ。
夕食後にそのまま寝てしまった時は３時か４時に目が覚めるのでそれから起きている。
アルコールを止めてから目覚めがよい。
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このところ、夕食後に横になって本を読んでいると眠くなって寝てしまう。
睡眠について考える。
大体１時間半から２時間くらい。
目覚めると９時半か１０時くらい。
そこから風呂に入って何やかんややっていると２時か３時だ。
夕食後にそのまま寝てしまった時は３時か４時に目が覚めるのでそれから起きている。
アルコールを止めてから目覚めがよい。